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Respirazione Piuma
La PRIMA respirazione e quella più usata in gravidanza durante la pratica è la tecnica del RESPIRO PIUMA che garantirà al tuo bambino un apporto costante di ossigeno mentre pratichi.
Andremo a
- Inspirare dal naso
- espirare dalla bocca
- portando le labbra a forma di O.
puoi immaginare di soffiare all’interno di una cannuccia o soffiare su una piuma e se vuoi puoi tenere gli occhi chiusi. È bene che l’espirazione sia sempre più lunga dell’inspirazione per generare nel corpo uno stato rilassante e sensazione di “lasciar andare”.
